Renáta Dufková
Výživová mentorka, trenérka a tvůrkyně FEMCODE™ metody
Pomáhám lidem najít cestu ke štíhlejšímu tělu bez diet, odříkání a jojo efektu.
Pomáhám lidem CÍTIT se SKVĚLE ve svém TĚLE!
Můj příběh
Svou cestu s výživou jsem začala už v dětství, kdy jsem si v sedmi letech poprvé uvědomila, že jsem "ta silnější". Vyzkoušela jsem všechno - od hladovění přes kalanetiku až po extrémní diety.
Ale skutečný zlom přišel až po druhém porodu. Tehdy jsem pochopila, že
jíst méně není cesta - důležité je jíst lépe.
Toto jednoduché uvědomění změnilo můj život a nastartovalo mou profesionální dráhu.
Dnes, po 20 letech studia, experimentování a práce s klientkami, jsem vytvořila FEMCODE™ - metodu, která spojuje vše, co skutečně funguje, do jednoduchého a udržitelného systému.
Moje kvalifikace
20 let praxe jako výživová poradkyně a trenérka
4 akreditované kurzy výživového poradenství, nespočet nadstavbových školení a kongresů
Certifikovaná osobní trenérka, dále lektorka TRX, spinningu, K2 hikingu a jógy
Stovky úspěšných klientek, které našly cestu ke štíhlosti
Tvůrkyně FEMCODE™ metody založené na 7 klíčových principech
Moje filozofie
Věřím, že každý se může cítit dobře ve svém těle - bez extrémů a nesmyslné honby za dokonalostí.
Skutečná transformace přichází, když:
- Přestaneme porovnávat se s ostatními a začneme sledovat vlastní pokrok
- Naučíme se pečovat o své tělo s respektem a laskavostí
- Vytvoříme si zdravé návyky, které přirozeně zapadnou do našeho života
- Najdeme rovnováhu mezi zdravým jídlem, pohybem a radostí ze života
Jak pracuji
FEMCODE™ metoda, kterou jsem vyvinula, stojí na sedmi principech, které respektují jedinečnost každého těla. Nejde o striktní dietu nebo náročný cvičební plán - je to komplexní přístup k transformaci vztahu k jídlu, pohybu a vlastnímu tělu.
Pracuji s klientkami jak osobně, tak online, a věřím v individuální přístup. Ať už začínáš od nuly nebo jsi už na cestě, společně najdeme řešení, které bude fungovat právě pro tebe.
Pojďme na to!
Pokud jsi připravená na změnu, která konečně vydrží, jsem tady pro tebe. Vyber si cestu, která ti nejvíce vyhovuje, a začni svou transformaci ještě dnes.
Moje vize
Každý z nás má právo na energii, zdraví a tělo, ve kterém se cítí dobře – bez usilování o nedosažitelnou dokonalost. Skutečná proměna začíná, když přestaneme sledovat cizí cesty a začneme si všímat vlastních kroků vpřed.
Práce na sobě má vždycky smysl. Ne jako trest, ale jako projev sebepéče. Když vyživujeme své tělo, dopřáváme mu pohyb a posilujeme svou vnitřní sílu, budujeme tím i zdravé sebevědomí – to pravé vědomí sebe sama. A právě v tom okamžiku přijetí a laskavosti k sobě přichází všechno ostatní téměř samo.
Držím vám palce na této cestě. A pokud jste si za průvodkyni zvolili právě mě, vězte, že pro mě není větší radost než vidět vaše malá i velká vítězství nad sebou samými.
