Stáhněte si ebook ZDARMA

7 tipů proti (večernímu) přejídání

Jedním z častých nešvarů dnešní doby je přejídání, především pak to večerní. Důvodů, proč to děláme, je mnoho, od špatného nebo nedostatečného jídla přes den, po stres, napětí nebo emoce, případně i nudu a nenaplněná očekávání.

Pokud si uvědomíme, že to děláme, máme z části vyhráno. Uvědomění nám umožní se situací začít pracovat. 

Sepsala jsem přehledně 7 efektivních způsobů, jak pracovat s tímto častým nešvarem. 

K tomu jsem připojila kapitolu snídaně, abyste se o nich dozvěděli vše podstatné. Přidala jsem recepty a tipy. 

Je to malá ochtunávka mé práce, která je pro vás zcela ZDARMA a může vám hodně otevřít oči! Stahujte zde:

STÁHNOUT EBOOK

Co se v ebooku dozvíte?

Jednoduše, přehledně a poučně 🙂

PROČ?

Jaké důvody k přejídání máme, proč se to děje a že je zcela běžné, že se to děje.

JAK?

7 tipů, co můžete ihned začít dělat, aby se vám podařilo ze začarovaného kruhu přejídání vyskočit. Uložte si ho i do budoucna. Život nám dává zkoušky, které nás někdy dost rozhodí.

SNÍDANĚ

Jako podkapitolu jsem vybrala snídaně. Je to časté a kontroverzní téma, které v poradně a klienty velmi často řešíme. Musím snídat? V kolik hodin? A co mám snídat? Já do sebe ráno nic nedostanu. - to jsou časté věty klientů, na které vám dám odpovědi.

Co říkají čtenáři

Zdá se, že to stojí za přečtení!

Jsem často ve stresu. Nevědla jsem, že jím. Renča mi otevřela dost oči. Uvědomila jsem si, že to nemusím takhle dělat.Že ani v noci nemusím jíst. A hele, ono to jde! Jen vědět, jak na to. Díky!
Zuzkamateřská dovolená
Nechápala jsem, proč se musím večer tak cpát. Brožura mi otevřela oči. Kromě nedostatečného jídla přes den jsem si kompenzovala jakýsi stres a jídlo mě uklidňovalo. Chvíli to trvalo, ale pochopila jsem a zamakala na sobě. Povedlo se mi přejídání odbourat a za to jsem neskutečně vděčná! Dokonce jsem díky tomu 4kg zhubla!
Verčakadeřnice
STÁHNOUT EBOOK