Renata Dufková | Výživová poradkyně a fitness trenérka

Saláty na talíři: osvěžení, které umí víc než jen křupat

Zahrádky začínají plodit a zeleninové pulty v obchodech hrají všemi barvami. Právě teď je ten čas, kdy...

Každé jaro se na nás ze všech stran valí výzvy na „detox“. Čaje, tabletky, půsty, džusové kúry…...

Představ si tuhle scénu: Sedíš na gauči. V ruce hrnek čaje (nebo talíř se zbytkem koláče –...

Každý rok si tisíce lidí kupují proteinové nápoje, tyčinky a speciální diety s vidinou rychlého a snadného hubnutí....

Pravidlo zdravého talíře je jednoduchý a efektivní způsob, jak si sestavit vyvážený jídelníček bez složitého počítání...

Hubnutí je složitý proces a existuje mnoho způsobů, jak se lidé snaží dosáhnout svých cílů. Každá...

Každoročně si miliony lidí stanoví novoroční předsevzetí s nadějí, že jim pomohou změnit život k lepšímu. Ale...

Ať je váš nový rok jako smoothie: Plný energie, zdravých rozhodnutí a trošky sladkého pro radost Vánoce...

Blíží se doba pečení vánočního cukroví a mnoho z nás už přemýšlí nad tím, jaké recepty letos...

Konec roku bývá plný hektických dní, vánočních příprav a spousty lákadel na každém kroku. Pro mnoho lidí je...

Podzimní měsíce jsou pro mnoho lidí obdobím, kdy se cítí méně energičtí, a to nejen kvůli kratším...

Rychlé hubnutí bývá často spojováno s drastickými dietami, které slibují okamžité výsledky. Ale jaká je skutečnost?...

Léto je období, kdy si často užíváme volné dny plné dobrého jídla a pití, oslavy s přáteli...

Jak se vyhnout večernímu přejídání: Strategie, které fungují Večerní přejídání je problém, se kterým se...

Význam pravidelné fyzické aktivity při hubnutí a udržování váhy Hubnutí a udržování zdravé hmotnosti jsou často spojovány...