Blog

Vítej v mém světě, kde zdraví neznamená odříkání, ale radost z pohybu a dobrého jídla.

Na tomto blogu najdeš nejen praktické tipy

Jsem Renata, výživová poradkyně a trenérka s 20letou praxí, která ti ukáže, že hubnutí může být přirozené a bez výčitek.

Na tomto blogu najdeš praktické tipy, vyzkoušené recepty a inspiraci z mé FEMCODE™ metody, která pomohla stovkám žen najít cestu k lehčímu tělu i mysli.

Žádné zázračné pilulky nebo drastické diety - jen ověřené postupy, které fungují v reálném životě. Připravená vydat se na cestu ke svému novému já?

Přeji příjemné a poučné čtení :-)

 

Podzimní únava: Jak na ni vyzrát a zůstat energičtí

Podzimní měsíce jsou pro mnoho lidí obdobím, kdy se cítí méně energičtí, a to nejen kvůli kratším...

Je možné efektivně a bez jo-jo efektu zhubnout rychle?

Rychlé hubnutí bývá často spojováno s drastickými dietami, které slibují okamžité výsledky. Ale jaká je skutečnost?...

Detox po létě: Jak se vrátit k vyvážené stravě po dovolené

Léto je období, kdy si často užíváme volné dny plné dobrého jídla a pití, oslavy s přáteli...

Jak se vyhnout večernímu přejídání: Strategie, které fungují

Jak se vyhnout večernímu přejídání: Strategie, které fungují Večerní přejídání je problém, se kterým se...

Význam pravidelné fyzické aktivity při hubnutí a udržování váhy

Význam pravidelné fyzické aktivity při hubnutí a udržování váhy Hubnutí a udržování zdravé hmotnosti jsou často spojovány...

Jak nastavit vyvážený jídelníček pro dlouhodobé hubnutí bez hladovění?

Jak nastavit vyvážený jídelníček pro dlouhodobé udržení zdravé váhy? Hubnutí je často spojováno s přísnými dietami, omezením...