Vánoce jsou svátky pohody, ale často i přejídání. Nový rok zase přichází s předsevzetími, která mají napravit „škody“ po svátečním hodování. Jak ale zvládnout Vánoce tak, aby nás netížilo svědomí – a jak si nastavit předsevzetí, která vydrží déle než do Tří králů?
Jídlo k Vánocům neodmyslitelně patří. V praxi se ale setkávám s tím, že lidé často jedí více než chtějí – a důvod není vždy jen chuť. Vánoční stres, očekávání dokonalosti a únava z příprav vedou k tomu, že saháme po cukroví jako po „odměně“ nebo útěše.
Co s tím? Prvním krokem je uvědomit si, proč vlastně jíme. Skutečně máme chuť, nebo jen potřebujeme vypnout? Místo dalšího rohlíčku si zkuste dopřát jinou odměnu – třeba klidnou procházku, horkou koupel nebo chvíli s oblíbenou knihou.
Předsevzetí typu „zhubnu 10 kilo do února“ většinou nefungují. Příliš vysoké cíle nás mohou rychle odradit. Na druhou stranu, drobné kroky, které dokážeme zvládat každý den, mohou mít z dlouhodobého hlediska obrovský dopad.
Nový rok není o dokonalosti, ale o rovnováze. Připomeňme si, že zdravý životní styl není jen o kaloriích, ale také o radosti a pohodě. A pokud si o Vánocích dopřejete víc cukroví, než jste plánovali, není to konec světa. Důležité je, co uděláte zítra – a pozítří.
Ať už budou vaše cíle jakékoliv, pamatujte: malé kroky vedou k velkým změnám. A pokud se rozhodnete svůj rok 2025 naplnit energií, zdravím a radostí, nezapomeňte přidat i špetku sladkého – pro radost. 🍓✨